购买课程: 夏日清爽凉拌菜——莲藕西兰花小拌菜

课程价格：0.00 食币

其它金额：

您的余额:(食币) (积分)

支付方式：食币积分

微信支付

扫一扫向我付款

发现美食！分享美食！一起做美食！

烹饪教程分类

夏日清爽凉拌菜——莲藕西兰花小拌菜

工艺拌
烹饪时间

<20
口味酸甜味
烹饪难道

初级入门

收藏5595

赞5221225

赏

食仔

作品:59955篇｜ 100005

阳江美食频道特约侦探

菜谱介绍

课程目录

“莲藕西兰花小拌菜，低油低盐，酸酸甜甜超开胃，养生保健功效多，健脾开胃、美容养颜、延缓衰老。简单省时，营养丰富，一起来看看吧！ ”

食材配料

主料

莲藕
2节
红萝卜
2段
西兰花
适量
葱
适量
蒜
2小瓣
干红椒
适量
姜
适量

辅料

盐
1茶匙
油
1勺
白醋
1勺
糖
1茶匙
香油
适量

做法

1.

莲藕削皮，切成片，冲去莲藕上含有的淀粉，浸泡水中。

2.

萝卜同样削去皮，切片；入锅焯一下水，捞出过凉，沥干。

3.

西兰花掰开一小朵，用盐水浸泡片刻再洗净，入锅内焯水后捞出沥干。

4.

取一个大一点的盆，放入葱末、姜末、干辣椒段、蒜末，淋入热油。

5.

撒入糖、香油、白醋、盐，翻拌好即可完成。

课程评价(5)我要发表评论

发表评论发表回复请遵守阳江美食频道协议

可能您感兴趣的

《四叔 · 每日一菜》

78720

分类目录: 菜谱教程; 特色美食地图; 活动中心; 名师目录; 厨师招聘

个人中心: 考试中心; 推广中心; 兑换商城; 我的关注

服务中心: 老师加盟; 店铺加盟

服务支持: 帮助中心; 售前咨询：13888888888; 商务合作： @#h1#$^86abcabc757ad98nono378; 工作时间：8:30-12：00 下午14:30-17：30

关于我们 | 联系我们 | 老师加盟 | 达人加盟| 店铺加盟| ICP备案号：粤ICP备19023810号

© 2018-2020 广东浩展文化传媒有限公司版权所有，并保留所有权利。阳江市江城区濠江路45号 Tel: kb06#$^62-abcabc316ad80nono55 E-mail: kb990877422#$^57@q13fq.c13fom